昨晚的龍蝦品酒課程 切龍蝦初體驗^_^ 法式焗烤龍蝦頭 製作沙巴翁。首先把全蛋打起泡 一點一點加入溶...

哪種商品永遠最熱賣，我不知道； 誰想要永遠有好身材，你會知道。...

運動日記 大球軸撐30秒3回 彈力繩轉腰20下左右各3回 大馬蹲20下3回 小馬蹲20下3回...

想減肥，最好選在晚上運動。 晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。 但是，無論強度大或...

肌力訓練一定要配合呼吸 憋氣時做肌力訓練非常危險，「臉紅脖子粗」就是最好的形容。 憋氣容易讓血壓飆...

人生就像一場球賽，最重要的是下半場。 想要下半場絕地大反攻，必須徹底放下上半場的失誤，進行深刻的反省...

雞肉凱薩沙拉 烤的一定比炸的好 醬料少沾不是不沾，因為這樣才能快樂過生活，做的長久。 滿分100，做...

口才和想法從來不能讓你擁有好體態， 因為這個世界的成功是靠行動說話的。...

一起運動吧！...

運動篇〜運動大腿外側瞜 1身體側靠在球上，左手左腳撐住地板穩定 2將右腿向上抬高至水平面停留1〜2分...